綺麗なお肌を作るための食事

綺麗になるためには外側からのアプローチだけではなくて内側からも綺麗になる努力をしないとだめですね。
そのために一番いいのは食事の内容を改善することです。栄養バランスの良い食事を摂るのも大事ですが、しっかりと朝食を食べて、きっちりと1日3食摂ることが大事ですね。ダイエット中の人がお肌がボロボロの人が多いのが食事を抜いてしまうのが原因ですね。
しわやたるみ、シミの改善を図るには良質なたんぱく質をとコラーゲン、それからビタミンCにビタミンEなどをしっかりと摂ることが大事ですね。あとは大豆イソフラボンは大事な栄養素だと思うので、豆腐や納豆などでしっかりと摂りたいですね。

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2011年2月6日 | コメントは受け付けていません。 |

カテゴリー:その他

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